ニキビの原因

お肌が生まれ変わるサイクルをターンオーバーと言い、古い角質を排出し新しい肌細胞をつくる働きがあります。
このサイクルが乱れると古い皮膚が厚い層となって硬くなる「角化」という状態になります。

角化状態の皮膚は、毛穴の汚れや余分な皮脂の排出を阻害します。
その結果、ニキビの原因菌であるアクネ菌が繁殖しやすくなり、ニキビができてしまうのです。

皮脂の過剰分泌もニキビの原因です。
皮脂によって毛穴が塞がれてしまい、ニキビができやすい環境を作ってしまいます。
皮脂が多く出るのは、脂性肌（オイリー肌）だけだと思われがちですが、実は乾燥肌の方にも皮脂の過剰分泌は起こります。
乾燥すると紫外線や摩擦など外部の刺激からお肌を守ろうと、皮脂腺が活発になり、皮脂を過剰に分泌してしまうのです。

「アクネ菌」という言葉を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか？
ニキビは、皮脂を栄養源にしている「アクネ菌」が過剰に繁殖し、炎症を起こすことでできます。
このアクネ菌は普段から肌に住み着いている常在菌でもありますが、毛穴の皮脂をエサに増殖してしまうのです。
アクネ菌によって炎症を起こした状態が「赤ニキビ」であり、さらに悪化して化膿した状態は「黄ニキビ（化膿ニキビ）」と呼ばれています。

「良質な睡眠」と美肌は深く関係しているのをご存じでしょうか？
睡眠不足が続くと肌の再生サイクルやホルモンバランスの乱れにつながり、ニキビができやすくなります。

一般的に肌再生のゴールデンタイムは22時～2時の間といわれており、お肌の再生サイクルを整え、昼間に蓄積されたダメージを修復する成長ホルモンが多く分泌されます。
常にこの時間帯に就寝することは難しい場合、入眠3時間後（エンゼルタイム）から成長ホルモンが分泌されるため、6～７時間の睡眠をとることが大切です。

過剰にストレスが溜まると、ホルモンバランスに乱れが生じます。
男性ホルモンは皮脂の分泌量やお肌の角質を増やす作用があるため、ニキビを発症しやすくしてしまいます。

ニキビの発症を防ぐには、過度にストレスを溜め込まず、適度に発散する習慣を身に付けることが大切です。

思春期ニキビは、成長ホルモンの増加により、皮脂が過剰に分泌されてしまうことが原因です。
一方、大人ニキビは、生活習慣の乱れからホルモンバランスが崩れ、肌機能が低下して発症します。

正常なホルモンバランスを改善・維持するには、食生活を見直して、体の内側からキレイにする必要があります。

お肌が乾燥していると、外部の刺激から守ろうと皮脂腺の活動が活発になります。
皮脂の分泌が一定量を超えると排出が間に合わず、毛穴に余分な皮脂が溜まりやすくなります。

お肌のバリア機能を整え、正常な皮脂の分泌やお肌のターンオーバーをキープするためにはしっかりとした保湿が必要です。